Витамины

Лечение, профилактика, закаливание, диагнозы, клиники, специалисты, отзывы.
Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 20 июн 2016, 14:31

Что такое витамины?


Важнейшее условие здоровья и эмоционального благополучия человека – правильное рациональное питание. Особая роль в этом принадлежит витаминам. Витамины – жизненно важные органические соединения, необходимые для человека и животных в ничтожных количествах, но без которых невозможно полноценное функционирование органов и тканей, эффективное осуществление обмена веществ. Витамины защищают человека от инфекций, вредных факторов окружающей среды, нервных и физических перегрузок. Эти соединения рассматриваются современной наукой как важное средство повышения работоспособности, замедления процессов старения.

Человек получает витамины с растительной пищей или с продуктами животного происхождения, поскольку сам организм синтезировать их не способен. Нужно получать витамины регулярно в количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность, которая зависит от возраста, пола и физиологического состояния.

Недостаток и избыток.


Всего насчитывается 13 витаминов, которые подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины могут накапливаться организмом и использоваться им по мере необходимости, например, витамин А способен аккумулироваться на срок до 6 месяцев. А водорастворимые витамины не накапливаются, а используются немедленно и затем вымываются из организма. По этой причине опасность отравления многократно превышенными дозами жирорастворимых витаминов существует (особенно опасно накапливание большого количества витаминов А и D). В то время как избыток водорастворимых витаминов особого вреда не представляет, они просто выводятся с мочой, зато дефицит водорастворимых витаминов куда серьезнее, ведь потребность в них повседневная, а поступление может быть крайне нерегулярным (например, во время ограничительных диет и особенно монодиет). Вот почему при несбалансированном диетпитании так важен ежедневный профилактический прием поливитаминов.

Не перечисляя всех негативных последствий хронической нехватки витаминов, скажем лишь, что можно во много раз снизить риск сердечно-сосудистых, онкологических, кожных и других грозных заболеваний и осложнений, если регулярно профилактически употреблять хорошо подобранные поливитаминно-минеральные комплексы.

Отметим, что поливитамины принимаются профилактически, а отдельные витамины в особых дозировках, указанных врачом, принимают в качестве лекарства при заболеваниях. Недопустимо принимать одновременно несколько витаминных комплексов, так как строгий физиологический баланс витаминов окажется нарушенным. Полезен в зимнее и весеннее время лишь дополнительный прием аскорбиновой кислоты, но не в чрезмерных дозах. Это обеспечит вам хорошее самочувствие и профилактику гриппа и простуд.

Поливитамины или витамины из продуктов?


Дискутируется вопрос о том, что натуральные здоровые продукты полезнее синтетических витаминов. На самом деле аптечные поливитаминные комплексы зачастую обеспечивают лучшую сохранность витаминов, в то время как витамины в продуктах питания очень нестойки в хранении, особенно на свету, и при теплообработке. Помидор на своем пути от грядки до аппетитного томатного соуса может потерять 95% витаминов. Лежалые овощи и фрукты к весне сохраняют лишь клетчатку, минералы, сахара и органические кислоты, а нужных витаминов-то и не остается.

Второй аргумент в пользу витаминных препаратов заключается в том, что наше питание все-таки недостаточно разнообразно, к тому же даже хорошо сбалансированный рацион ограниченной калорийности до 3000 ккал не может обеспечивать человека витаминами в достаточных количествах. Если же мы будем съедать 6000 ккал ежедневно ради покрытия потребности в витаминах, то придем к ожирению, атеросклерозу, диабету и сопутствующим болезням.

Принимаете ли Вы поливитамины, какие, как часто (или в каких ситуациях)?


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Эва Лорд

Добро пожаловать на форум За 500 постов За 1000 постов
Житель
Сообщения: 1756
Зарегистрирован: 17.06.2016
Награды: 11
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 396 раз
Поблагодарили: 204 раза
Пол:

Витамины

Сообщение Эва Лорд » 25 июл 2016, 13:45

бывает раз в год прохожу курс
сейчас вот для мамулек будущих жую витамины



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 26 июл 2016, 00:50

2-3 раза в год поливитамины, весной и осенью курс витамина С в растворимых таблетках.


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Ptichka

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 2029
Зарегистрирован: 12.07.2016
Награды: 14
Всего на руках: Заблокировано
Откуда: Луганск
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 67 раз
Поблагодарили: 177 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Ptichka » 26 июл 2016, 10:13

Обязательно в аллергический сезон, т.е. август-сентябрь, уже пью, пропиваю витамины с женьшенем, зимой, зачастую перед Новым Годом, ибо я уже никакосик и бывает и весной.



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 26 июл 2016, 11:04

Ptichka писал(а): витамины с женьшенем
Это такой комплекс или ты пьешь витамины и с ними какой-то продукт из женьшеня?


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Ptichka

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 2029
Зарегистрирован: 12.07.2016
Награды: 14
Всего на руках: Заблокировано
Откуда: Луганск
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 67 раз
Поблагодарили: 177 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Ptichka » 26 июл 2016, 11:39

Hillary писал(а): Это такой комплекс или ты пьешь витамины и с ними какой-то продукт из женьшеня?
Это комплекс. Витрум с женьшенем, мне сам Витрум хорошо подходит просто :tanc:



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 26 июл 2016, 11:43

Я читала о тонизирующих свойствах женьшеня. Ребята говорят, что даже чай с ним производит эффект.


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Ptichka

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 2029
Зарегистрирован: 12.07.2016
Награды: 14
Всего на руках: Заблокировано
Откуда: Луганск
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 67 раз
Поблагодарили: 177 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Ptichka » 26 июл 2016, 14:25

Hillary писал(а): что даже чай с ним производит эффект
Неа, мне никак, даже настойка женьшеня никак, а вот в сочетании с витаминным комплексом очень даже хорошо :tanc:



Аватара пользователя

Veri

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе
Новичок
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 12.07.2016
Награды: 2
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 8 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Veri » 28 июл 2016, 13:15

Hillary писал(а): Второй аргумент в пользу витаминных препаратов заключается в том, что наше питание все-таки недостаточно разнообразно, к тому же даже хорошо сбалансированный рацион ограниченной калорийности до 3000 ккал не может обеспечивать человека витаминами в достаточных количествах. Если же мы будем съедать 6000 ккал ежедневно ради покрытия потребности в витаминах, то придем к ожирению, атеросклерозу, диабету и сопутствующим болезням
Согласна с этим. Но выбрать витаминный комплекс мне так трудно, их так много в аптеках, что я редко прихожу к однозначному решению, поэтому и покупаю редко. ( Хотя знаю, что надо.
Вот с детьми я более решительная или больше уделяю им внимания.
Аквадетрим (витамин Д) обязательно, профилактическую дозу.
Ну и аскорбинку для старшей или комплекс детский зимой даю.



Аватара пользователя

Malinka

Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе За 500 постов
Администратор
Администратор
Сообщения: 31720
Зарегистрирован: 09.06.2016
Награды: 46
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: http://volnapositive.com
Знак зодиака: Рыбы
Благодарил (а): 4959 раз
Поблагодарили: 4133 раза
Пол:
Настроение: Дружественное

Витамины

Сообщение Malinka » 21 фев 2018, 16:48

Veri писал(а):
28 июл 2016, 13:15
Но выбрать витаминный комплекс мне так трудно
Обратиться за консультацией к доктору.


Изображение

Аватара пользователя

Marina

Добро пожаловать на форум За 500 постов За боевое крещение новичка
Приписанный
Сообщения: 583
Зарегистрирован: 12.01.2017
Награды: 4
Всего на руках: Заблокировано
Знак зодиака: Водолей
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 42 раза
Пол:

Витамины

Сообщение Marina » 04 апр 2018, 12:13

Весной обязательно принимаю витаминный комплекс т.к. после зимы организм ослаблен.



Аватара пользователя

Мурка

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Супермодератор
Супермодератор
Сообщения: 5987
Зарегистрирован: 10.08.2016
Награды: 34
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 554 раза
Поблагодарили: 753 раза
Пол:
Настроение: Приветствую всех

Витамины

Сообщение Мурка » 09 июл 2018, 16:05

Летом надо запасаться витамины, ведь они кругом - фрукты, овощи, ягоды, зелень....



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 12 июл 2018, 11:38

))Как выяснилось, поливитамины продаются на голом маркетинге) Польза не установлена)
Фолиевая кислота помогает при планировании беременности и снижает риски в 1 триместре, витамин С повышает противовирусную устойчивость (но сгущает кровь) , витамин D покрывает естественный дефицит, улучшает трофику кальция. Собственно, все)) Остальное - песни продавцов))


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Алиса Рубальская
Турист
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 25.05.2018
Всего на руках: Заблокировано
Поблагодарили: 1 раз

Витамины

Сообщение Алиса Рубальская » 20 июл 2018, 23:52

Позволю не согласиться с Вами. Есть разные поливитамины в этом то вся и суть, просто нужно знать какие реально дают результат, а какие пустышка... Я уже не один год пью только алтивит сантегравские, и муж на них, и дочка (только детские). Результат такой, что мы хорошо себя чувствуем, очень редко болеем и как энерджайзеры с утра до вечера)) Я конечно могу сейчас углубиться в состав и полезные свойства, но это же и ежу понятно, что витамины нужны и каждый свою функцию выполняет. Говорю это со знанием дела, так как прежде чем что-то внутрь принимать, основательно изучаю вопрос и все плюсы с минусами. Особенно если это касается ребёнка. Даже с врачом советовалась и он как я и ожидала дал свое благословение)))



Аватара пользователя

SamF

Добро пожаловать на форум За боевое крещение новичка
Приезжий
Сообщения: 287
Зарегистрирован: 18.07.2018
Награды: 2
Всего на руках: Заблокировано
Знак зодиака: Лев
Поблагодарили: 37 раз
Пол:
Настроение: Дружественное

Витамины

Сообщение SamF » 21 июл 2018, 00:05

Осень - весна курсами.
Предварительно делаю анализ крови на виты. По нему и ориентируюсь.
Шлют из Германии ,лень смотреть название.
Такие пакетики и в них цветные шарики и капсулы.
Летом - D3 и ешку.



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 21 авг 2018, 18:55

Алиса Рубальская писал(а):
20 июл 2018, 23:52
как энерджайзеры с утра до вечера))
И на сколько вас хватит в таком режиме? Человеческий организм не рассчитан на такие эксперименты. Безусловно, я не оспариваю Ваше право проводить их над собой - Вы человек взрослый.


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

Алиса Рубальская
Турист
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 25.05.2018
Всего на руках: Заблокировано
Поблагодарили: 1 раз

Витамины

Сообщение Алиса Рубальская » 27 авг 2018, 10:50

Allegra писал(а):
21 авг 2018, 18:55
И на сколько вас хватит в таком режиме?
В смысле на сколько хватит? На хорошее самочувствие и здоровье?)))) Рассчитываю долгие годы быть в хорошей форме! В моем понимании энерджайзер, это когда встаешь утром без проблем и занимаешься своим любимым делом, а еще готовишь кушать своим близким, моешь посуду, убираешь дом и это все в кайф, не из под палки или в лом, отдыхаешь с друзьями, катаешься на велике, подтягиваешься на турничке раз 5-8 (больше и не нужно миниатюрной девушке :)) , вечером с дочкой играешь, а не лежишь овощем у дивана просматривая очередное отупляющее ток-шоу. Перед сном с мужем еще есть силы зажечь... вот это для меня энерджайзер)) если по Вашему это должно изматывать человека, то у нас разные представления о жизни)) и это нормально, мы же все разные. Может Вас на такой ритм и не хватит))



Аватара пользователя

Автор темы
Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4383
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 372 раза
Поблагодарили: 517 раз
Пол:

Витамины

Сообщение Allegra » 27 авг 2018, 10:58

Алиса Рубальская писал(а):
27 авг 2018, 10:50
В моем понимании энерджайзер, это когда встаешь утром без проблем и занимаешься своим любимым делом, а еще готовишь кушать своим близким, моешь посуду, убираешь дом и это все в кайф, не из под палки или в лом, отдыхаешь с друзьями, катаешься на велике, подтягиваешься на турничке раз 5-8 (больше и не нужно миниатюрной девушке ) , вечером с дочкой играешь, а не лежишь овощем у дивана просматривая очередное отупляющее ток-шоу.
Ок, понимание достигнуто :kod19:


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Вернуться в «Здоровье и Медицина»