Правильное питание летом

лето, питание, еда

Питание, фитнес, предупреждение заболеваний
Аватара пользователя

Автор темы
Блондинка

Добро пожаловать на форум За победу в блеф - игре
Новичок
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 12.04.2018
Награды: 2
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 23 раза
Пол:

Правильное питание летом

Сообщение Блондинка » 13 июн 2018, 12:45

В жару нужно есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред. Даже если в обычную погоду вы их часто едите.
10 продуктов, которые противопоказаны в жаркую погоду.
1. Пирожные и тортики. Они способствуют обезвоживанию организма.
2. Кофе. Напитки, содержащие кофеин вызывают жажду и обезвоживают.
3. Жирная пища, копчености. На переваривание жирной пищи расходуется слишком много энергии.
4. Майонез, соусы на основе майонеза. Очень жирный, тяжело переваривается. А если заправляете им овощной салат, то блюдо очень быстро испортится.
5. Алкоголь. Способствует обезвоживанию, сужает сосуды, нарушая естественный теплообмен организма.
6. Мороженое. Содержит очень много сахара, обезвоживает, а также может вызвать простуду.
7. Чипсы и сухарики. В них очень много соли, ароматизаторов, часто есть глутамат натрия. В жару все эти вещества наносят особенно сильный вред.
8. Жареное на улице. Шаурма, пирожки в масле, уличные гамбургеры мало того, что жирные и тяжело перевариваются, так еще и условия приготовления их вызывают сомнения. А в жару очень легко отравиться.
9. Сырые яйца. И блюда из сырых яиц, такие как тирамису, домашний майонез из сырых яиц. В жару особенно быстро размножается сальмонелла. Поэтому можно есть только отварные или хорошо прожаренные яйца.
10. Сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество сахара или сахарозаменителей, обезвоживают организм, к тому же часто вызывают привыкание.

Летом нужно есть продукты, в которых более всего воды.
Огурцы: 96% воды
Сельдерей: 94% воды
Помидоры: 93% воды
Шпинат: 92% воды
Дыня: 91% воды
Клубника: 90% воды
Папайя: 89% воды
Грейпфрут: 88% воды
Кале: 87% воды
Апельсины: 86% воды

Какие продукты Вы не кушаете летом или очень редко?
А может для Вас не играет роль, какое время года за окном?
Как и чем питаетесь летом?


«Не надо злить блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями» :kodvremyzp:

Аватара пользователя

Malinka

Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе За 500 постов
Администратор
Администратор
Сообщения: 33641
Зарегистрирован: 09.06.2016
Награды: 52
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: http://volnapositive.com
Знак зодиака: Рыбы
Благодарил (а): 5504 раза
Поблагодарили: 4590 раз
Пол:
Настроение: Дружественное

Правильное питание летом

Сообщение Malinka » 13 июн 2018, 19:43

Может и не правильно, но моя еда не зависит от времени года)


Изображение

Аватара пользователя

Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе Юбилейная награда 2года вместе
Почетный житель
Сообщения: 4507
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 17
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 373 раза
Поблагодарили: 537 раз
Пол:

Правильное питание летом

Сообщение Allegra » 21 авг 2018, 19:06

)))
Питание правильное, когда оно удовлетворяет потребности организма) У здорового человека рацион выстраивается интуитивно: нужен фосфор - хочется продуктов, содержащих фосфор) У людей, которых в детстве заставляли доедать, есть то, чего не хочется и когда не голоден, питаться по часам, культура питания будет искажена, им нужно восстановить пищевое поведение. На время лечения врачи определят, какую диету выбрать)
Ни одна таблица в интернете не покажет, как питаться конкретному человеку с его индивидуальными потребностями и образом жизни :kodeu:


Ad pulchritudinem ego excitata sum, elegantia spiro et artem efflo ©
Изображение

Аватара пользователя

ДыМкА

Добро пожаловать на форум За 500 постов За 1000 постов
Житель
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 04.04.2018
Награды: 30
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Минск
Знак зодиака: Рак
Благодарил (а): 3290 раз
Поблагодарили: 2716 раз
Пол:

Правильное питание летом

Сообщение ДыМкА » 21 авг 2018, 19:26

Как я неправильно питаюсь!
А правильно и не пытаюсь.
(С)



Вернуться в «Здоровый Образ Жизни»