Перестаем есть сладкое

советы и рекомендации

Аватара пользователя

Автор темы
Malinka

Юбилейная награда год вместе За 500 постов Награда за 1000 постов
Администратор
Администратор
Сообщения: 22266
Зарегистрирован: 09.06.2016
Награды: 35
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: http://volnapositive.com
Знак зодиака: Рыбы
Благодарил (а): 2352 раза
Поблагодарили: 1727 раз
Пол:
Настроение: Дружественное

Перестаем есть сладкое

Сообщение Malinka » 20 ноя 2016, 17:50

Ароматные булочки, пирожные, конфеты, рулеты, они словно созданы для того, чтобы мы получали незабываемое удовольствие. Но, на самом деле они приносят только вред нашему организму. И чем раньше Вы это осознаете, тем лучше.
Изображение
Как отказаться от сладких угощений, если не представляешь свою жизнь без него? Об этом задумывались все люди, которые хотят похудеть. Они действительно портят фигуру, потому что очень калорийны! Но, чтобы не говорили врачи и диетологи, устоять перед роскошными десертами очень сложно.
Сладкое наносит вред нашему организму не только потому, что портит фигуру, оно способствует повышению уровня сахара в крови, а это чревато серьезными неприятностями.
Принять тяжелое решение отказаться продуктов с высоким содержанием сахара, это только первый этап, гораздо сложнее сдержать данное самому себе слова и навсегда вычеркнуть конфеты и тортики из своей жизни. Но, нет ничего невозможного, даже если Вы относитесь к заядлым сладкоежкам, Вы можете побороть свою зависимость.


1. Обратитесь к доктору. Если Вы физически не можете контролировать количество поглощаемых Вами сладких продуктов, это может свидетельствовать о том, что в Вашем организме имеются проблемы: с гормональным фоном, гемоглобином, обменом веществ. Доктор даст Вам рекомендации по правильному питанию.
2. Перестаньте добавлять сахар. Поверьте, хороший чай не будет менее вкусным, если не положить в него 2 ложки сахара. Вы пьете в день 3-4 чашки чая, а это 8 ложек сахара, не считая печенья и конфет, которые Вы будете съедать во время чайной церемонии. Поначалу привыкнуть к отсутствию сахара в чае и кофе будет тяжело, они будут казаться очень горькими, но при желании у Вас все получится.
3. Напрягите силу воли. Для многих людей проще три часа провести в спортзале, чем отказаться от сладкого. Но, это не выход. В следующий раз, когда будете смотреть на аппетитный круассан, вспомните, что он отдалит Вас от заветной мечты иметь тонкую талию. Хорошенько думайте перед тем, как что-то съесть.
4. Завтракайте обязательно. Именно в этот прием пищи наш организм получает все необходимое для полноценного существования в течение дня. Если Вы правильно позавтракаете, то не будете хотеть «вкинуть» в рот первую попавшуюся шоколадку.
5. Соблюдайте режим питания. Чаще всего, когда человеку сильно хочется кушать, он утоляет голод сладостями. Этого не будет, если Вы перестанете голодать. Для этого кушайте 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими и никаких сладких изделий.
6. Не издевайтесь над собой. Если Вы непреклонны в своем решении вычеркнуть сладости из своей жизни, не мучайте себя походами в кондитерские. Сладости имеют очень приятный запах, который абсолютно у Всех вызывает аппетит. Видя перед собой десятки десертов, Вам будет очень тяжело совладать с собой. Если Вы живете не сами и партнер не хочет исключать сладкое из своей жизни, то пусть он хранит свои конфеты в дальнем шкафчике, а не на видном месте.
7. Полюбите фрукты. Да, в них тоже содержится сахар. Но лучше перекусить яблоком, чем шоколадным батончиком.
8. Откажитесь от фруктовых соков. Вот в них чаще всего не так много пользы, как во фруктах. Производители, чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляют в него много сахара. Так что лучше откажитесь от соков.
9. Ешьте свежие продукты. Часто мы добавляем сахар в процессе приготовления разнообразных блюд. Если Вы начнете употреблять в пищу больше натуральных продуктов, то не только обогатите организм необходимыми витаминами, но и уменьшите количество потребляемого сахара.
10. Долой кулинарные рецепты. Это такое же искушение, как и кондитерский магазин. Видя перед собой сотни рецептов выпечки и десертов, Вам непременно захочется что-то из этого съесть.

Лишить себя сладкого можно только при условии, что Вы готовы держать себя в руках. Это сделать нелегко. Но в конце концов мы едим, чтобы жить, а не наоборот!
brjunetka.ru


Изображение

Аватара пользователя

ИринаС

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Приписанный
Сообщения: 844
Зарегистрирован: 19.06.2016
Награды: 10
Всего на руках: Заблокировано
Откуда: Украина, г. Одесса
Благодарил (а): 137 раз
Поблагодарили: 185 раз
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение ИринаС » 20 ноя 2016, 18:31

Всё равно буду. Да и не так много я его ем.



Аватара пользователя

Мурка

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Супермодератор
Супермодератор
Сообщения: 4932
Зарегистрирован: 10.08.2016
Награды: 27
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 524 раза
Пол:
Настроение: Приветствую всех

Перестаем есть сладкое

Сообщение Мурка » 20 ноя 2016, 19:08

Ну если уж сильно припечет, то думаю смогу отказаться от сладкого, а на данный момент нет такого желания.


Изображение

Аватара пользователя

Квiточка

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Житель
Сообщения: 1759
Зарегистрирован: 16.11.2016
Награды: 16
Всего на руках: Заблокировано
Знак зодиака: Скорпион
Благодарил (а): 419 раз
Поблагодарили: 321 раз
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение Квiточка » 21 ноя 2016, 11:59

Сладкое - это глюкоза, а она нужна нашему организму. Если есть сладкое в меру и до 12 дня, то ничего страшного не произойдет. :) А если еще иметь при этом физнагрузки, то просто супер :good:



Аватара пользователя

человек мира

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Приписанный
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 28.03.2017
Награды: 5
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: София
Знак зодиака: Телец
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 83 раза
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение человек мира » 29 мар 2017, 16:38

сложно отказаться от сладкого можно просто найти баланс )


Изображение

Аватара пользователя

Allegra

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Почетный житель
Сообщения: 4119
Зарегистрирован: 12.06.2016
Награды: 15
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 361 раз
Поблагодарили: 469 раз
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение Allegra » 31 мар 2017, 14:14

Квiточка писал(а): Сладкое - это глюкоза, а она нужна нашему организму
Абсолютно все, что мы едим, расщепляется до глюкозы, отличается только скорость. Если не есть ничего, организм переварит на нее собственные мышцы.
Диетологи не рекомендуют отказываться от сладкого - они советуют есть его не вместе с едой, а вместо еды, и выбирать блюда, в которых меньше жиров, тяжелых углеводов вроде крахмала (чтобы не собиралась липидная формула и не откладывался запас). Избытки глюкозы здоровый организм выводит мгновенно - тепло, выделительная система.


"Мы храним в себе все чудеса, которые ищем вокруг" © Карл Берне
Изображение

Аватара пользователя

Автор темы
Malinka

Юбилейная награда год вместе За 500 постов Награда за 1000 постов
Администратор
Администратор
Сообщения: 22266
Зарегистрирован: 09.06.2016
Награды: 35
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: http://volnapositive.com
Знак зодиака: Рыбы
Благодарил (а): 2352 раза
Поблагодарили: 1727 раз
Пол:
Настроение: Дружественное

Перестаем есть сладкое

Сообщение Malinka » 28 янв 2018, 18:20

Malinka писал(а):
20 ноя 2016, 17:50
И чем раньше Вы это осознаете, тем лучше.
Не осознается что-то)))


Изображение

Аватара пользователя

FoxikLol

Добро пожаловать на форум За 500 постов Награда за 1000 постов
Почетный житель
Сообщения: 3402
Зарегистрирован: 20.10.2017
Награды: 19
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 613 раз
Поблагодарили: 823 раза

Перестаем есть сладкое

Сообщение FoxikLol » 28 янв 2018, 19:13

Нее, мну сладкого и побольше)) не представляю, як можно бросить полакомиться сладким))) :kod7:


"Есть два способа командовать лисой, но никто их не знает"
Лиса говорит вороне с сыром: — В принципе у тебя есть выбор: ты можешь сказать «Да!», но можешь сказать и «Нет!»

Аватара пользователя

Автор темы
Malinka

Юбилейная награда год вместе За 500 постов Награда за 1000 постов
Администратор
Администратор
Сообщения: 22266
Зарегистрирован: 09.06.2016
Награды: 35
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: http://volnapositive.com
Знак зодиака: Рыбы
Благодарил (а): 2352 раза
Поблагодарили: 1727 раз
Пол:
Настроение: Дружественное

Перестаем есть сладкое

Сообщение Malinka » 28 янв 2018, 19:28

FoxikLol писал(а):
28 янв 2018, 19:13
) не представляю, як можно бросить полакомиться сладким)))
так ты ж худышка, ешь и ток наслаждаешься)


Изображение

Аватара пользователя

FoxikLol

Добро пожаловать на форум За 500 постов Награда за 1000 постов
Почетный житель
Сообщения: 3402
Зарегистрирован: 20.10.2017
Награды: 19
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 613 раз
Поблагодарили: 823 раза

Перестаем есть сладкое

Сообщение FoxikLol » 28 янв 2018, 19:35

Malinka писал(а):
28 янв 2018, 19:28
так ты ж худышка, ешь и ток наслаждаешься)
ну якой есть)) у мну ток зубы страдают от этого...а толстеть...да...мну не грозит)


"Есть два способа командовать лисой, но никто их не знает"
Лиса говорит вороне с сыром: — В принципе у тебя есть выбор: ты можешь сказать «Да!», но можешь сказать и «Нет!»

Аватара пользователя

вселенная

Добро пожаловать на форум
Новичок
Сообщения: 213
Зарегистрирован: 16.01.2018
Награды: 1
Всего на руках: Заблокировано
Откуда: челябинск
Знак зодиака: Телец
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 37 раз
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение вселенная » 28 янв 2018, 19:59

я была жуткой сладкоешкой больше 40 лет пару лет назад просто перестала хотеть . иногда хочется беру несколько конфет .так как живу одна из сладостей дома только сахар .иногда беру печенье на работу малодёж моя уплетает за обе щёки ну я так немного за компанию .

Отправлено спустя 5 минут 37 секунд:
отказатся от сладкого ,а кто то считает что мясо вредно .оргонизму требуется всё и сладкое в том числе .другой вопрос в каком каличестве всё это употреблять



Аватара пользователя

L-Nata-Liax
Сообщения: 0
Зарегистрирован: 18.03.2018
Всего на руках: Заблокировано
Знак зодиака: Весы
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение L-Nata-Liax » 18 мар 2018, 21:22

привет



Аватара пользователя

Milori

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Супермодератор
Супермодератор
Сообщения: 10870
Зарегистрирован: 18.06.2016
Награды: 30
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Рига
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 1324 раза
Поблагодарили: 1546 раз
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение Milori » 18 мар 2018, 21:31

L-Nata-Liax, привет. Добро пожаловать) приглашаю тебя сюда :)
viewforum.php?f=5


Бриллиант упавший в грязь, все равно остается бриллиантом, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.
В действительности все иначе, чем на самом деле. Антуан де Сент-Экзюпери.

Аватара пользователя

Ivanovna

Добро пожаловать на форум
Турист
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 13.07.2016
Награды: 1
Всего на руках: Заблокировано
Поблагодарили: 2 раза
Пол:

Перестаем есть сладкое

Сообщение Ivanovna » 15 май 2018, 21:41

периодически пытаюсь совершить подвиг - заменить сладкое сухофруктами. Выдерживаю какое то время а потом срываюсь.Но попытки не оставляю. И так в вечной борьбе с куском тортика.


:preved:

Аватара пользователя

Nirvana

Добро пожаловать на форум
Новичок
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 11.04.2018
Награды: 1
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 11 раз

Перестаем есть сладкое

Сообщение Nirvana » 18 май 2018, 16:24

Да ни кто и никогда меня не заставит перестать кушать сладенькие вкусняшки :koduy:



Аватара пользователя

Ветреная

Добро пожаловать на форум За 500 постов Награда за 1000 постов
Почетный житель
Сообщения: 2543
Зарегистрирован: 04.12.2017
Награды: 18
Всего на руках: Заблокировано
Благодарил (а): 1207 раз
Поблагодарили: 928 раз
Настроение: Приветствую всех

Перестаем есть сладкое

Сообщение Ветреная » 19 май 2018, 10:20

Malinka писал(а):
20 ноя 2016, 17:50
Перестаем есть сладкое
ни за что! :kodrtp:



Аватара пользователя

Мурка

Добро пожаловать на форум Юбилейная награда год вместе За 500 постов
Супермодератор
Супермодератор
Сообщения: 4932
Зарегистрирован: 10.08.2016
Награды: 27
Всего на руках: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Знак зодиака: Козерог
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 524 раза
Пол:
Настроение: Приветствую всех

Перестаем есть сладкое

Сообщение Мурка » 20 май 2018, 16:26

Сладкое можно и надо кушать, но не обжираться сладким))))


Изображение

Аватара пользователя

Алиса Рубальская
Турист
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25.05.2018
Всего на руках: Заблокировано

Перестаем есть сладкое

Сообщение Алиса Рубальская » Вчера, 23:27

я не ем сахар и все что его содержит больше 3-х лет и отлично себя чувствую)) Предпочитаю мед. От неграмотности люди путают натуральный сахар и рафинированный, разница существенная! И ни один нормальный диетолог, не посоветует его есть) Если бы народ понимал до конца, что он ест и во что превращается после этого... но увы все сидят на сахаре, нужна сила воли чтобы отказаться от него!
с тех пор как в моей жизни нет этого мусора, я вообще не знаю проблем с лишним весом и целлюлитом. А еще бодряк на протяжение всего дня и легкость) Мне 32 года, а люди думают, что максимум года 23, мальчики молодые глазки строят (так это забавляет))). Кожа чистая, я даже тональным кремом перестала пользоваться. Ну в общем плюсов очень много, это стоит того, чтоб не есть сахар! Есть так много вкуснятины и без этого!))



Вернуться в «Диеты - полезные и эффективные»